En İyi Bitkisel Gıda Takviyeleri

En İyi Bitkisel Gıda Takviyeleri

En İyi Bitkisel Gıda Takviyeleri

Sağlığımız için vitamin ve minerallere ihtiyaç duymaktayız. Vitamin ve mineraller bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yanı sıra saç, tırnak, cilt sağlığımız için de çok önemli yapılar olmaktadırlar. Yoğun iş hayatı ve sürekli bir koşuşturma içinde kaldığımız günümüzde maalesef ki ne kadar sağlıklı beslenmeye çalışsak ta hazır ve işlenmiş gıdalara yönelebiliyoruz. Bundan dolayı sağlığımız kötü etkilenmekte olup vitamin, mineral ve demir gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yerine koyamayabilmekteyiz. İşte bitkisel gıda takviyeleri de tam da bu konuda karşımıza çıkarak, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bu yapıları yerine koymaktadır

New Life 4 HepaBitkisel takviyeler besinlerden alamadığımız mineral ve vitaminleri yerine koymak amacıyla üretilse de kesinlikle besinlerin yerini almamaktadırlar. Bundan dolayı vücut için gerekli olan yapıları besinlerden almaya çalışmalı ve sadece bitkisel takviyelere yönelmemeye özen gösterilmelidir. Çünkü bitkisel takviyelerin de zararları bulunmaktadır. Bunda dolayı gerektiği ve sağlığımıza yararı olacak şekilde bitkisel gıda takviyelerini kullanmak doğru bir adım olacaktır. Ayrıca en iyi bitkisel gıda takviyeleri nelerdir? Diyerek yola çıkılmalı ve bir uzman önerisi ile bitkisel takviyeleri kullanılmalıdır.

En İyi Bitkisel Gıda Takviyeleri Nelerdir?

Bitkisel ürünler, bitkilerin tohum veya yapraklarından elde edilen gıda takviyeleri olmaktadır.  Faydaları sebebiyle günümüzde oldukça rağbet görmektedir. Çok fazla kullanılması sebebiyle de en iyi bitkisel gıda takviyeleri nelerdir? Sorusu akıllara gelmektedir. En çok tercih edilen ve sağlık açısından faydası yüksek olan bitkisel takviyeleri sizin için şöyle sıralayabiliriz;

  • Garcinia Cambogia: Garcinia Cambogia küçük bir balkabağına andıran bir şekle sahiptir. Özellikle Asya ülkelerinde yemeklere tat vermek amacıyla kullanılan Garcinia Cambogia, etkili bir bitkisel takviye olmaktadır. Yağ yakımı özelliği bulunan bu bitki kilo vermek ile ilgili sıkıntıları bulunan kişiler sıklıkla tercih etmektedir.

  • Enginar Ekstresi: enginar ekstresi adeta bir lif kaynağı olarak bilinen bitkisel gıda takviyesi olmaktadır. İçeriğinde bol bol lif bulunmasının yanı sıra; Folik asit, K ve C vitamini yönünden de zengin bir bitkisel takviyedir. Potasyum ve demir eksikliği sorunu yaşayan kişilere de önerilmektedir.

  • Hatmi: Hatmi çiçeği, anavatanı Asya olan bir bitkidir. Faydaları sebebiyle de bitkisel gıda takviyesi amacıyla da kullanılmaktadır. Hatmi çiçeği içerisinde; nişasta, sakaroz, galaktoz ve yağ gibi vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yapıları içermektedir.

  • Kakao yağı: Kakao yağı cilt sağlığı başta olmak üzere vücudumuza mucizevî etkileri bulunan bir yağ olmaktadır. Kakao doymuş yağ bakımından zengindir.  En çok bilinen etkisi çikolatayı yediğinizde oluşan o mutluluk hissidir. Çünkü kakao, neşe hormonlarını aktive eden bir yapıya sahiptir. Ayrıca kakao yağı içerisinde; kalsiyum, magnezyum, selenyum, demir, potasyum ve çinko gibi yapıları da içeren çok önemli bir bitkisel takviye olmaktadır.

  • Ekinezya: Ekinezya eczanelerde, süpermarketlerde ve aktarlarda kurutulmuş çay veya kapsül şeklinde satılmaktadır. Ekinezya etkileri sebebiyle çok popüler bir bitki olmaktadır. Özellikle grip, soğuk algınlığı gibi durumlarda kullanılan ekinezya’nın birçok faydası daha bulunmaktadır. Ekinezya; asit hazımsızlığı, baş dönmesiidrar yolu enfeksiyonları, bademcik hastalıkları gibi birçok hastalığa faydası olan bir bitkisel takviyedir.

  • Ginseng: Ginseng son yılların en çok kullanılan bitkisel gıda takviyelerinin başında gelmektedir. En iyi bitkisel gıda takviyeleri nelerdir? Sorusu ile karşılaşırsak vereceğimiz cevabın içerisinde mutlaka olacak olan bir gıda takviyesidir. Çünkü beyin fonksiyonlarını iyileştirme, bağışıklık sistemini güçlendirme, kan şekeri düşmesini engelleme gibi konulara mucizevî etkileri bulunmaktadır. Ayrıca faydalı antioksidan ve antiiflamatuvar özellikleri de bulunmaktadır.

Nutraxin Natural SleepBu saydığımız bitkisel gıda takviyeleri sağlığımız açısından çok faydalı olup, en iyi bitkisel gıda takviyeleri arasına giren gıda takviyeleri olmaktadır. Bunların yanı sıra yüzlerce bitkisel gıda takviyesi de bulunmaktadır. Fakat bunları alırken ve kullanırken her şeyde olduğu gibi bitkisel takviyelerin de zararları olabileceği bilinmeli ve uzman bir kişiden destek alarak bu gıdalar tüketilmelidir.

Bitkisel Takviye Ürünlerini Kimler Kullanabilir?

Bitkisel takviyeler, kişilerin ihtiyaç duyduğu ve besinler tarafından alınamayan b vitamini ve mineralleri yerine koyma amacıyla hazırlanmıştır. Yani besinlerin yerini tutmaz bundan dolayı, vitamin ve mineral ihtiyacını ilk olarak besinler aracılığıyla almak daha doğru olacaktır. Fakat bazı durumlarda bu mümkün olmuyor. Günümüzde gıda takviyeleri ile ilgili en çok akla takılan, en iyi bitkisel gıda takviyeleri nelerdir? Sorusundan sonra şüphesiz ki bitkisel takviye ürünlerini kimler kullanabilir? Sorusu olmaktadır. İnsanlar bu soruyu sormakta da gayet haklılar çünkü neredeyse önüne gelen herkes, bitkisel takviyeleri kullanmakta ve bundan bir zarar gelmeyeceğini düşünmektedir. Fakat bu oldukça yanlış bir düşüncedir. Bitkisel takviyeleri belirli gruplardaki kişiler kullanmalıdır. Bitkisel takviye ürünlerini kimler kullanabilir sorusu için cevap verecek olursak şu kişilerin kullanması doğru bir karar olacaktır;

  • 50 yaş üstünde bulunan kişilerin kullanması tavsiye edilir. Çünkü bu kişilerde genel olarak, D vitamini, B12 vitamini ve Folik asit yetersizliği bulunur.
  • Doğurganlık çağında bulunan kadınlar özellikle adet döneminde fazla kan kaybedilmesi sebebiyle demir eksikliği görülme oranı fazla olmaktadır. Bundan dolayı bitkisel takviyeleri kullanabilirler.
  • Et ve et ürünlerini tüketmeyen vegan beslenme tarzını benimsemiş kişilerin de D vitamini eksikliği görme olasılığı yüksektir. Bundan dolayı bu bireylerin bitkisel gıda takviyesi alması gerekmektedir.
  • Cildini örten, esmer tenli veya evden çıkamayan kişilerin de D vitamini ihtiyacını karşılamak amacıyla gıda takviyesi alması gerekmektedir.
  • Emzirme dönemindeki kadınlar da birçok vitamin ve mineral eksikliği yaşayabilirler. Bundan dolayı bu kişilerin vitamin ve mineral ihtiyacını yerine koyması açısından bitkisel gıda takviyesi alması gerekir.

Bu ve bu kişilere benzer kişilerin bitkisel gıda takviyesi almasında herhangi bir sorun yoktur. Fakat her şey de olduğu gibi bitkisel takviyelerin de zararları bulunabilmektedir. Bundan dolayı ek olarak hangi bitkisel takviye alınırsa alınsın mutlaka bir uzmana başvurulmalı ve onun önerisi dâhilinde bu ürünler kullanılmalıdır.

Bitkisel Takviyelerin Zararları

Toplumumuzda sırf bitkisel olduğu için bazı gıda takviyeleri kullanılmakta olup, yan etkileri hiç düşünülmemektedir. Fakat bu gıdaları sırf bitkisel diye bilinçsizce tüketmek çok büyük sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Bitkisel takviyelerin zararları da özellikle bazı kişiler için çok fazla olabilmektedir. Bitkisel Takviyelerin zararları şöyle sıralanabilir;

  • Bitkisel takviyeleri bir ilaç gibi düşünülmeli ve doğru kullanılmalıdır. Bitkisel takviyeleri gereğinden fazla ve yanlış almak birçok organı kötü etkileyebilir.
  • Özellikle zayıflama amacıyla kullanılan bitkisel takviyeler, kabızlık gibi birçok bağırsak sorunlarına yol açabilmektedir.
  • Bitkisel takviyelerin zararları arasında, fazla tüketilmeye bağlı olarak zehirlenmeler de bulunur.
  • Bitkisel gıda takviyelerini ihtiyaç duyduğunuz miktarda almalısınız. Fazlası iyi olmamakla beraber birçok besin emilimi problemine de yol açabilmektedir.
  • Kişi vücudunun tam olarak neye ihtiyaç duyduğunu ve nelere alerjik reaksiyon gösterdiğini bilmelidir. Bazı gıda takviyeleri bazı kişiler için olumsuz etki göstermese de birçok kişi için çok ciddi yan etkiler gösterebildiği de unutulmamalıdır.

Bitkisel takviyelerin yararları olduğu gibi zararları da olabileceği bilinmeli ve bu bilinçle tüketmeye özen gösterilmelidir.

Diğer yazılarımıza göz atarak besin takviyeleri ile ilgili bilgi edinebilirsiniz.

Ocean Milk Thistle

Sağlıklı Günler!

Etiketler: En İyi Bitkisel Gıda Takviyeleri, bitkisel gıda takviyeleri, Bitkisel takviyeler, Bitkisel takviye ürünlerini kimler kullanabilir, Bitkisel Takviyelerin Zararları,
Aralık 07, 2020
Listeye dön